Bí quyết của cô gái từng bị cả nhà người yêu cũ chê vì quá béo, nay lột xác thành hot girl bốc lửa

Tổng hợp - Theo yan.vn

Cô gái từng bị gia đình người yêu cũ phản đối vì quá béo, nay đã lột xác thành thân hình bốc lửa, ngực nở mông cong vạn người mê luôn nhé!

Từng nặng đến 76 kg, cô nàng này đã bị gia đình người yêu cũ phản đối và chê bai thân hình quá đồ sộ của mình. Ấy thế mà chỉ sau 1 năm kiên trì theo công thức Eat clean, cô nàng Phương Anh đã sở hữu thân hình "bốc lửa" khiến bao người ngưỡng mộ.

Đối với con gái, ai chẳng mong muốn có một khuôn mặt đẹp, vóc dáng thon thả cùng những đường cong nóng bỏng, quyến rũ. Bởi thế mà ông bà ta mới có câu "nhất dáng nhì da", thân hình trở nên vô cùng quan trọng trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Nhất là với những cô nàng có thân hình hơi tròn trịa, mũm mĩm thì một vóc dáng mảnh mai, chắc khỏe là niềm mơ ước của bao người. Bởi thế mà những câu chuyện giảm cân thành công của các cô gái nặng ký luôn thu hút và nhận được sự quan tâm từ dư luận. Họ là tấm gương sáng và trở thành động lực vững vàng cho nhiều cô nàng có chung cảnh ngộ noi theo.


Nhờ ché độ ăn kiêng hợp lý, Phương Anh đã giảm từ 76 kg xuống còn 55 kg trong 3 tháng.
Nhờ ché độ ăn kiêng hợp lý, Phương Anh đã giảm từ 76 kg xuống còn 55 kg trong 3 tháng.

Cô bạn Phương Anh là một ví dụ điển hình cho những người từng có thân hình mũm mĩm giảm cân thành công. Phương Anh sinh năm 1991, hiện đang sinh sống và làm việc tại Thành phố Thanh Hóa.  

Câu chuyện và bí quyết giảm cân của Phương Anh, cô nàng từng nặng tới gần 80 kg đã giảm xuống còn 55kg chỉ trong chưa đầy 3 tháng dưới đây sẽ minh chứng cho các bạn một điều, chỉ cần có nỗ lực, thành công nhất định sẽ tới. Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô bạn Phương Anh nhé!

Từng bị gia đình người yêu cũ phản đối vì quá... béo

Trò chuyện với Phương Anh, cô nàng cho biết bản thân không phải là một người có cơ thể mập mạp bẩm sinh mà do cô có chiều cao khủng 1m73 nên Phương Anh đã vô tư ăn uống mà không kiểm soát được cân nặng. 

"Năm 2015 do mình ăn không kiểm soát nên bị tăng cân như vậy. Lúc ấy cũng chưa nhận thức được là mình béo đâu vì hỏi ai cũng bảo là không béo do mình cao mà. Nhưng đến khi mình nhận thức đước cơ thể béo lên thì lúc đó cân nặng đã ngấp nghé đến mức kỷ lục 76kg"


Phương Anh (ngoài cùng bên trái, áo vàng) ngày còn tròn trịa hơn 70 kg 
Phương Anh (ngoài cùng bên trái, áo vàng) ngày còn tròn trịa hơn 70 kg 

Khi đó, Phương Anh có một anh bạn trai yêu nhau được một thời gian. Thế nhưng tình yêu của họ bị ngăn cản bởi chính gia đình của anh chàng.

Cô bị người nhà của bạn trai cũ phản đối vì họ nói rằng cô quá béo. Trước sự đánh giá con người chỉ dựa trên hình thức của gia đình người yêu,  Phương Anh tổn thương rất nhiều. Cuộc tình ấy cũng nhan chóng đi vào ngõ cụt chỉ vì đôi bên không thể dung hòa.


Khi chưa giảm cân, ccô nàng luôn cảm thấy tự ti vì cho rằng bản thân kém xinh hơn bạn bè
Khi chưa giảm cân, ccô nàng luôn cảm thấy tự ti vì cho rằng bản thân kém xinh hơn bạn bè

Cô nàng cũng nhận thấy tự ti vì thân hình đồ sộ của mình, những lời chê bai, giễu cợt của người ngoài. Cùng khoảng thời gian sau khi chia tay người yêu cũ khiến Phương Anh rơi vào tuyệt vọng, cô nàng lại tiếp tục ăn nhiều hơn. 

Cũng trong khoảng thời gian đó, cô được bạn bè động viên, đưa đi chơi, đi mua sắm nhiều hơn. Thế nhưng Phương Anh nhanh chóng nhận ra rằng, những bộ quần áo mình thích đều không thể mặc vừa. Rất nhiều bộ đồ từng mặc giờ đây trở nên chật ních và phải xếp xó một góc vì không mặc nổi.

 Những biến cố liên tục xảy ra đã khiến cô nàng quyết tâm giảm cân bằng được. "Bản thân mình nhìn vào gương, rồi chụp ảnh cùng bạn bè, đi biển, tất cả mọi người mặc bikini, riêng mình không mặc được. Lúc nào cũng kém sắc hơn bạn bè. Rồi gia đình người yêu cũ chỉ xem trọng hình thức, quần áo mình thích thì không thể mặc... Những điều này đã khiến mình quyết tâm giảm cân. Cũng là để khẳng định cho mọi người thấy mình sẽ làm được." - Phương Anh kể.

Và thật sự "có công mài sắt, có ngày nên kim", Phương Anh đã thành công chỉ trong chưa đầy 3 tháng, biến từ cô nàng "vịt bầu" trở thành chú "thiên nga" lộng lẫy với thân hình quyến rũ khiến nhiều người đều phải trầm trồ ngưỡng mộ.

"Lột xác" nhờ chế độ Lowcarb

Phương Anh chia sẻ từ tháng 7/2016, cô nàng bắt đầu vào công cuộc giảm cân, cô nàng đã lên mạng và tìm hiểu các phương pháp giảm cân an toàn. Cô nàng tìm ra phương pháp giảm cân bằng cách ăn theo chế độ và tập thể dục của một blogger nổi tiếng về các bài tập thể dục thể thao trên mạng và học theo.

Với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cùng những bài tập luyện thể thao đã giúp Phương Anh giảm cân nhanh chóngVới chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cùng những bài tập luyện thể thao đã giúp Phương Anh giảm cân nhanh chóng

Cô nàng bật mí phương pháp mà mình theo đuổi đó chính là Lowcarb. Cô cho biết carb (tinh bột) là thành phần chính của các loại tinh bột - ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả... Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hòan tòan nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Phương anh đã kiêng hoàn toàn tinh bột (tinh bột xấu). Theo cô nàng tìm hiểu tinh bột là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Với cô nàng, còn ăn tinh bột là còn béo, do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Việc này cũng ảnh hưởng đến thói quen ăn uống hàng ngày của Phương Anh. Thay vì những món ăn chè, cháo, bánh mỳ thơm ngon, 9x phải cắt giảm hoàn toàn chúng bằng chất xơ và đạm giàu protein như thịt, cá, rau, củ, quả. Cô nàng chia sẻ có nhiều lúc rất nản lòng vì thèm cơm quá, thế nhưng nghĩ đến những lời không hay kia, cô nàng lại quyết tâm giảm cân cho bằng được.

"Có những ngày mình thực sự thèm cơm lắm muốn ăn 1 bữa cho đã đời, nhưng rồi lại nghĩ đến những lời chê, những lời nói nặng nhẹ của nhà nhà người cũ lại khiến mình quyết tâm hơn. Để rồi bây giờ có lẽ phải cám ơn những lời chê ấy thì mình mới có được như ngày hôm nay. Giờ cứ mỗi khi thèm cơm là mình lại bưng bát cơm lên ngửi rồi đặt xuống, mọi người cũng có thể ăn tinh bột tốt như gạo lứt, ngô, khoai ở mức hạn chế nhất đều được." - Phương Anh chia sẻ.

Vì công việc khá bận nên Phương Anh cũng không có thời gian để đi tập. Thay vào đó, cô mua khá nhiều đồ tập luyện và tự tập ở nhà tập theo 1 số bài của một số blogger nổi tiếng, đồng thời kết hợp cùng với nhảy dây mỗi ngày 30 phút vào thời gian rảnh.


Phương Anh đã chuẩn bị rất nhiều đồ để tập luyện tại nhà, kết hợp với nhảy dây để giúp bắt chân thon gọn.
Phương Anh đã chuẩn bị rất nhiều đồ để tập luyện tại nhà, kết hợp với nhảy dây để giúp bắt chân thon gọn.

Cứ kiên trì như vậy, kết quả là ngay tháng đầu tiên sau khi cắt giảm tinh bột, Phương Anh đã giảm đc 10 kg. Và cho đến tháng thứ 2 thì cô nàng giảm thêm 8kg. Trong vòng 2 tháng rưỡi ngắn ngủi lao vào tập luyện, ăn kiêng theo chế độ trên, cô nàng đã giảm được là 20kg. Một còn số đầy ấn tượng và là mơ ước của biết bao cô gái.

Vì có chiều cao đến 1m73 nên khi dừng ở mức cân nặng 55kg, cô nàng sở hữu ngay vóc dáng cực chuẩn với đôi chân dài miên man , các cơ bụng, cơ đùi bắt đầu xuất hiện,vòng eo cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Khuôn mặt cũng gọn lại, các đường nét trở nên vô cùng thanh thoát, ưa nhìn.

Phương Anh chia sẻ, có rất nhiều người không tin vào kết quả của cô nàng và những người thân bạn bè của cô, thậm chí là gia đình người yêu cũ khi gặp lại cô cũng không thể ngờ cô nàng lại có thể thay đổi nhanh chóng đến vậy. Nhiều người trầm trồ vì sự bền bỉ và lòng quyết tâm của cô nàng.

"Với nhiều người, họ luôn nghĩ làm sao giảm đc 10kg tròng vòng 1 tháng và họ không tin vào điều mình đã làm. Thế nhưng đến giờ mình có thể khẳng định điều đó hoàn toàn có thể xảy khi bạn quyết tâm. Và mình chính là minh chứng sống còn cho điều đó."  - Phương Anh tự tin quả quyết.


Giờ đây, cô nàng sở hữu vóc dáng khiến nhiều người phải ngưỡng mộ
Giờ đây, cô nàng sở hữu vóc dáng khiến nhiều người phải ngưỡng mộ


Cô nàng tự tin diện những bộ bikini nóng bỏng để đi biển
Cô nàng tự tin diện những bộ bikini nóng bỏng để đi biển

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày, Phương Anh cho biết:

Sáng nào khi thức dậy cô nàng sẽ uống 1 cốc chanh mật ong pha nước ấm.

Bữa sáng: 1 ít bún lá hoặc trứng luộc, bánh mì đen, cháo gạo lứt...

Bữa trưa: Ăn nhiều rau củ, thịt luộc, gà luộc, đậu phụ

Bữa chiều: Chủ yếu là ăn nhiều các món chứa nhiều chất xơ và rau, củ, quả. 

Trong quá trình này, cô nàng đặc biệt không ăn gì sau 19h, mỗi ngày uống đủ 2l nước kết hợp cùng với các loại nước ép như bưởi, bí đao cà chua để cho da đẹp hơn, tránh tình trạng giảm cân da thường bị xạm lại hoặc mọc mụn.

Khi cảm thấy đói, mọi người nên uống một thìa mật ong nguyên chất hoặc có thể ăn hoa quả như dưa chuột, nho, táo, ổi... Đây là nhưng hoa quả cực kỳ tốt cho da và hệ tiêu hóa.


Uống nhiều nước và ăn hoa quả là bí quyết giúp giảm cân nhưng da không bị xấu đi 
Uống nhiều nước và ăn hoa quả là bí quyết giúp giảm cân nhưng da không bị xấu đi 

Phương Anh còn tiết lộ có thể chia 1 ngày ăn càng nhiều bữa trong một ngày (mỗi bữa cách nhau 3 tiếng) thì đốt mỡ xảy ra càng nhanh, và càng thần tốc. Thực đơn cho 1 ngày 6 bữa như sau: 

Sáng (7h): 2 quả trứng luộc

Gần Trưa (10h): 1 quả trứng luộc hoặc 1 quả táo

Trưa (13h): 1 đùi gà, rau, củ, quả xào

Chiều (14h): 1 cốc nước ép trái cây hoặc 1 cốc sữa không đường.

Tối (17h): Nửa con cá hấp

Giữa tối (20h): nửa con cá hấp còn lại

Đêm (23h): Nửa quả lê hoặc 5 múi cam.

Lưu ý những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

Cơm, bánh mì, đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây,...

Ngoài ra cần hạn chế các chất có cồn như bia, rượu, thuốc lá... trong quá trình giảm cân.

Chế độ luyện tập:

Ngoài tập gym để đốt cháy năng lượng, các bạn có thể tự tập luyện ở nhà như Phương Anh với các bài tập trên đệm và nhảy dây 30 phút mỗi ngày.

Sau hơn 1 năm duy trì chế độ ăn như trên và kết hợp với các bài tập luyện, cân nặng của Phương Anh vẫn giữ ở mức ổn định là 55kg. Giờ đây, cô nàng đã có một tình yêu mới ngọt ngào, một công việc ổn định và vóc dáng cân đối.

Bí quyết của cô gái từng bị cả nhà người yêu cũ chê vì quá béo, nay lột xác thành hot girl bốc lửa

Bí quyết của cô gái từng bị cả nhà người yêu cũ chê vì quá béo, nay lột xác thành hot girl bốc lửa

Thông qua những bí quyết chia sẻ hữu ích này, Phương Anh muốn gửi tới các bạn nữ một thông điệp ý nghĩa. Đối với rất nhiều người chỉ coi trọng giá trị về hình thức thì sắc đẹp là rất quan trọng và thực tế đã chứng minh người có sắc đẹp, có vóc dáng sẽ thuận lợi hơn những người khác.

Với những người đã có sẵn sắc đẹp và hình thể trời ban thì nên giữ gìn, chăm sóc thật cẩn thận. Còn đối với những ai đang loay hoay trong việc giành lấy vóc dáng thì hãy nhớ chỉ cần bạn có quyết tâm, nhất định bạn sẽ làm được. Là con gái, nếu không biết chăm sóc thì nó thể nó sẽ lấy của ta rất nhiều thứ, tình yêu, công danh, sự nghiệp... Chính vì thế, đừng vì cái hình thức không đáng ấy mà khiến cho bản thân bị khinh thường.

"Giờ đây người yêu cũ và mẹ người yêu cũ gặp mình đều vô cùng ngạc nhiên. Không biết họ cảm thấy thế nào với những lời nói gây tổn thương năm xưa. Nhưng thật sự mình phải cảm ơn những câu chê ấy, thì mới có mình như ngày hôm nay. Chỉ mong các bạn nữ có thân hình quá khổ như mình ngày trước là, đừng vì những lời nói coi thường của người khác làm nhục chí mà hãy dùng nó để làm bàn đạp thúc đẩy bản thân cố gắng nhiều hơn." - Phương Anh bày tỏ.

Hi vọng những chia sẻ của Phương Anh sẽ giúp các bạn nữ đang đi tìm phương án giảm cân tối ưu sớm thành công!

Ảnh: NVCC

Tin mới trong ngày

Video